Clases de yoga y meditación a todos los niveles.
La práctica que compartimos se centran principalmente en explorar la sinergia que se produce al unir el movimiento y la respiración a través de diferentes estilos y disciplinas.
Son practicas integrales en donde asanas, pranayamas y meditación son la base principal.
Al movernos de nuestra zona de confort experimentamos un sin fin de sensaciones, lo cual nos permite convertirnos en observadores de nuestro camino evolutivo, desarrollando una mayor conciencia y autoconocimiento tanto en el plano físico como espiritual.
Mientras más flexible sea tu cuerpo, más flexible será tu mente.
Y cuanto más flexible sea tu mente, más fácil será cambiar los patrones.
Nuestros Estilos de Clases
Es una práctica suave con mucho estiramiento que se realiza a
primera hora de la mañana ideal para principiantes.
SALUDOS AL SOL
Esta práctica es la secuencia más conocida en el universo del yoga y la más completa, es una secuencia de 12 posturas en donde se sincroniza cada movimiento con la inhalación y la exhalación.
El saludo al sol permite despertar todo el cuerpo, trabaja fuerza y flexibilidad. Ayuda a fortalecer todos los sistemas del organismo, mejora la flexibilidad, depura el organismo, libera la tensión, ayuda a la ansiedad y depresión, estimula la circulación.
YIN RESTORATIVE
Es una práctica muy lenta, suave y reposada ya que busca una relajación profunda. Este estilo trabaja el Sistema Nervioso Parasimpático por lo que es muy efectivo para aliviar la ansiedad, el estrés o la depresión.
El yoga restaurativo es una propuesta terapéutica basada en las posturas de Hatha Yoga, donde el objetivo es la relajación, la respiración y el trabajo con apoyos. Estos soportes ayudan a que haya un estiramiento mucho mejor y sin esfuerzo, que nos aportarán una mayor sensación de bienestar necesarias para relajarnos y evitar que el cuerpo se distraiga. Es una manera de que el sistema nervioso entre en pleno descanso.
YOGALATES
Es una fusión de las dos técnicas Yoga y Pilates, encontrando el balance para estirar, fortalecer y mantener la mente presente durante la práctica.
La clase esta enfocada en fortalecer internamente a través de la saludable alineación del cuerpo proporcionando ejercicios basados en el conocimiento anatómico con secuencias fluidas donde la mente toma lugar, podrás conectar con tu powerhouse durante cada posición y sentirás la energía correr a través del cuerpo.
VINYASA FLOW
Esta práctica es una secuencia fluida, en donde que el profesor continuamente da las instrucciones para los movimientos indicando si deben hacerse en inhalación o en exhalación. Se trabajan todos los músculos del cuerpo y los órganos internos como en el yoga clásico, lo más importante es la respiración.
La palabra sánscrita vinyasa se ha traducido como “conexión” y alude a la conexión cuerpo-mente que se logra a través de la respiración.
PILATES
Es un sistema de entrenamiento físico y mental, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Acá podrás descubrir y aprender nuevas técnicas de fortalecimiento y tonificación que te ayudaran a aliviar el dolor y el estrés diario.
POWER FLOW
Es una práctica exigente en donde la energía se centra en fluir entre una postura y otra creando un movimiento constante, que va de menos a más, es una clase intensa a nivel físico en donde se prepara tu cuerpo para posturas de alto rendimiento y sin límites de capacidades con un objetivo concreto en estudiantes avanzados.
STRENGHT & STRETCHING
Esta práctica te entrega la combinación de fuerza, estiramiento y respiración consciente lo cual induce a la armonía mental, física y espiritual. Los ejercicios de fuerza y estiramiento se adaptan a las condiciones físicas de cada practicante, permitiendo que el trabajo esté hecho a medida de las necesidades de cada uno.
La secuencia de esta clase inicia con el trabajo sobre posturas básicas que nos ayudan a entrar en calor, para pasar progresivamente a ejercicios más avanzados, hasta llegar al punto óptimo en el que el cuerpo tiene la facilidad de abrirse a niveles que normalmente creemos fuera de nuestro alcance.
Como resultado, el practicante experimenta los beneficios de la tonificación general de los músculos, el masaje de los órganos internos y la calma mental, además de una armonía interior que se refuerza al final de la clase con una sesión de terapia sonora.